生活常识 > 秋分昼夜等长 作息也需适时调整
秋分是什么
秋分是一个很重要的节气，我国位于北半球，所以每年到了秋分这一天昼夜等长，往后就昼短夜长，并且昼夜温差进一步扩大。秋分是地球的赤道平面和黄道平面的第二个交点，就称为秋分点，秋分节气也因此而来。
秋分疾病预防
秋季也是一个多发病的季节，保证良好的作息是防治常见病、多发病的关键，因为这样才能增强人体对秋季之后寒冷的适应能力和抵抗能力。
秋分起居养生
秋分是寒暑的分水岭。秋分节气到来，为了顺应阴阳平衡的规律，人们在秋分节气的起居作息也应该做出相应的调整。秋分过后，阳气开始收敛、闭藏，所以人们的起居也应该开始收了。秋分过后，人们的作息起居应该早睡早起，顺应节气养生上的“养收”原则，让肺气得以舒展，也避免肺气遭受燥邪的损害。
秋分运动养生
这时候气温下降明显，但也应该到户外多进行体育活动，如散步、爬山、慢跑、打太极等进行“秋冻”；
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