心理健康 > 紧张心跳加快怎么办
紧张心跳加快怎么办
2017-05-19阅读(2373)
相信我们对下面的场景并不陌生：当我们面对一件对于我们非常重要的事情的时候，我们会感到特别紧张，我们会感觉到我们的心跳加速，浑身发热，心脏似乎都快要吐出来了。紧张时感到心跳加速，是十分正常的生理反应，就如同唾液的分泌一样，那么紧张心跳加快怎么办？
宣泄负面情绪
把自己的负面情绪宣泄出去，能够很好的缓解压力，可以通过运动，或者是向亲人，朋友倾述的方式，来发泄。能够很好的调节情绪，对于缓解因紧张引起的心跳加快，有不错的效果。
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