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更年期爱发脾气怎么办 改善暴脾气其实很简单
2017-07-13阅读(2208)
更年期是每个女性的必经阶段，在这个阶段，爱发脾气，容易暴躁发怒是典型症状，那么更年期爱发脾气怎么办呢?
补充B族维生素
进入更年期后患有情绪不安、烦躁、失眠者，可以选择食用含有维生素B族丰富的食物，如粗粮、豆类和瘦肉。牛奶和小米之中都含有色氨酸丰富，有镇静安眠功效。绿叶蔬菜和水果之中也是含有着维生素B族和烟碱酸，这些食品对于维持神经系统的正常功能，减轻疲倦、失眠症状，促进消化吸收都有作用。
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