中年男人怎么保养中年男体力大不如前？养生六原则避免早衰-乐哈健康网

中年男人怎么保养中年男体力大不如前？养生六原则避免早衰

2017-07-24

阅读(1750)

男人到中年，发现体力已大不如前、心力交瘁、力不从心，有些男人明明才50岁，却看起来像是随时可退休，除了外表的早衰外，身体也大病小病不断。中年男性会出现各种内分泌系统相关疾病，所以应该特别注意作息规律。迈入中年后，动脉血管也会逐渐硬化，这个年龄的男人如果不注意生活规律，或者压力过大，除了容易神经紧张外，心血管疾病也可能随之而来。因此，最好能及早做好养生六原则，才能避免早衰。

睡前小酌红酒

每天喝一杯红酒可促进血液循环，因红酒中含有天然抗氧化剂，维持血管弹性，还能帮助你睡得更香甜。

吃适量水果

水果可补重人体所需的维生素，但建议吃适量即可。例如现在市面上有「无籽葡萄」就不能多吃，这些水果中所含的糖分并不是葡萄糖，是蔗糖，虽不至于发胖，但对身体是不小的负担，曾有研究指出，基因改造过的葡萄，会使糖尿病酮酸血症罹病率增高。

中年男人怎么保养中年男体力大不如前？养生六原则避免早衰

睡前小酌红酒

吃适量水果

相关问答推荐

热点关注

中年人

男性

大家都在搜

中老年人

学生

精子

精子质量

前列腺

热点推荐

猜你喜欢

中年男人怎么保养 中年男体力大不如前？养生六原则避免早衰

睡前小酌红酒

吃适量水果

相关问答推荐

热点关注

中年人

男性

大家都在搜

中老年人

学生

精子

精子质量

前列腺

热点推荐

猜你喜欢

中年男人怎么保养中年男体力大不如前？养生六原则避免早衰