什么食物抗衰老,什么食物抗衰老最有效,什么食物可以抗衰老-乐哈健康网

什么食物抗衰老

2015-09-25

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一个人要想长久的保持年轻活力的状态，日常生活中就要做好各种保养工作，同时还要养成良好的生活作息习惯，做好饮食调理工作，生活中多吃养肾的食物是能起到抗衰老功效的，而且生活中我们吃的一些食物颜色跟人的健康有着很大关联，那么什么食物抗衰老呢?

紫薯健脾益胃补血

紫薯中含有较高的硒元素和花青素，还有丰富的矿物质硒和铁以及大量的维生素，其中所含的维生素B能够起到保护皮肤的作用，同时还能预防疾病的发生。而花青素成分能阻止自由基对身体的伤害，起到补血功效，还能提高人体免疫力，增强记忆力。

紫甘蓝中除了含有大量纤维素和各类维生素之外，还含有大量的花青素，具有很好的抗氧化作用，可以说紫甘蓝是纯天然的抗衰老营养补充剂，对高血压患者也有一定的保健功效。

蓝莓中富含大量超抗氧化物——OPC花青素，与其他40种新鲜水果和蔬菜相比，蓝莓的抗氧化功能名列前茅。蓝莓所含的花青素，是比维生素C和E更强效的抗氧化剂。它能有效抵抗自由基，改善皮肤弹性，预防皱纹生成，祛除色斑，常吃蓝莓除了能让皮肤变得更紧致之外，还能起到明目功效。