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热潮红是什么意思 这7个方法可以有效对抗恼人热潮红！
2017-07-28阅读(1404)
地球暖化及城市热岛效应，造成夏天愈来愈高温，而女性因为天气原因，出现热潮红的情况越来越多。那如何出现热潮红怎么缓解呢？
日常生活调整有方法
1、饮食：避免吃含咖啡因的食品（咖啡、茶、含糖饮料及巧克力）、酒、辛辣、过甜或过咸食物、热饮及大餐，应多增加黄豆的摄取。
2、衣着：避免穿着不透气质材的衣服，尽可能穿棉、麻等天然纤维服装，或排汗衣，学习洋葱层层穿脱法，随时穿脱衣服来调节体温。
3、勿吸烟：尼古丁会使血管收缩，加重及延长热潮红时间。
4、运动：剧烈运动会促使体温上升，引发热潮红，但多活动的女性，发生热潮红的次数及强度会下降，是因为她们身体更能调节体温的变化，可选择瑜伽、打坐及按摩等，可以放松身体的低强度运动，让肌肉、神经及精神放松。
5、室内温度：常保持室内凉爽，空气流通，即使冬天也要开一扇窗，热天则使用风扇或冷气。
6、打坐：压力会引发热潮红，用冥想方式让自己放松平静下来。
7、生活环境的改变：凉席的选择、西晒窗贴隔热纸、安装隔热窗帘、更换低瓦数的冷光节能灯、在家中摆放绿色植物。
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