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吃什么给子宫排毒

2015-10-10

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子宫是女性重要的性器官，正是因为有了子宫的存在才有了女性生儿育女的条件。但是子宫也是很脆弱的，长期不清理会导致毒素堆积影响子宫正常的生理功能。那么平时我们可以吃哪些食物帮助子宫排毒呢？

温开水

经期喝温开水能够帮助排出体内的毒素垃圾，还能够让腹部保暖，减少盆腔充血，对于缓解经期痛经也是有作用的。经期喝温开水还能够加快血液循环，对于更好的排出子宫内的毒素、垃圾有促进作用。

喝红糖水能够帮助子宫排毒。红糖水具有很好的活血化瘀功效，不仅能够有效应对堆积在子宫中的毒素，其中含有的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，有助于滋养子宫。

吃法：将红糖适量放入杯中，加入适量的开水冲泡成红糖水饮用即可。

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

吃法：将小米洗净后放入锅中加入适量的水熬煮成粥，可以依据个人口味加入适量的红糖/白糖调味即可。

红豆能够帮助增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，还能够有效促进子宫排毒。另外红豆中含有的铁、钾、镁、钙等等营养成分又能够及时补充经期流失的营养。

吃法：在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。