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治疗眼睛干涩的7种冠军食物,一定要收藏!

2015-10-13阅读(7471)
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我们每天从起床睁开眼睛到晚上躺在床上,几乎一整天都在玩手机,玩电脑,看电视,特别是年轻的我们工作都是对着屏幕,而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素,时间长了,眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等症状,那么怎么能够缓解和预防眼睛疲劳,眼睛干涩呢,下面我们就来一起了解一下小编的老中医朋友给的建议吧,让你的眼睛闪亮一整天!
要让视紫素充足,就要先及时补充其生成维生素群,这就离不开富含维生素群的水果家族啦。

能缓解眼睛干涩的水果有哪些

1

柿子

秋天,在这个丰收的季节,还记得小时候家里的柿子树上现在应该是挂满了金灿灿的柿子,柿子营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素、维生素C、。所含维生素比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。

橘子

中医认为,肝开窍于目,其华在爪。肝开窍于目,是说肝脏的精气通于眼睛,肝脏的经络又上连于眼睛,双眼的视力,要靠肝脏血液的濡养。金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅,橘子皮更是中药中重要的一味药材,常吃橘子,能达到清肝明目的效果。

圣女果

圣女果真的可以称得上是维生素仓库了。圣女果里富含维生素A,同时圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,丰富的维生素群,让你精神一整天,同时,圣女果中又含有丰富的果胶成分,果胶又能增加皮肤的弹性,所以爱美的美眉们,还等什么呢,每天吃几颗圣女果,既能美容又能保护眼睛,何乐而不为呢。

火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄、红萝卜,绿叶蔬菜等果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。

香蕉

香蕉富含钾元素,同时香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当我们摄入的盐分过多时,就会导致细胞大量失水,这样可能引起眼睛红肿,香蕉中富含您的钾元素可以帮助人体排出多余的盐分,让身体的细胞达到钾、钠平衡的状态,缓解眼睛的不适症状。

蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素,这种色素是一种天然的抗氧化剂,不仅有助于缓解眼睛疲劳、夜间视力不良的功效,而且野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用。

枸杞

枸杞子是富含丰富的维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

眼睛,是我们心灵的窗口,我们都是通过眼睛来认识世界,发现生活的美好,而一旦眼睛出现问题,对于人们生活的影响将是巨大的。所以,爱美的美眉们注意了,用眼过度时就吃点水果,这样不仅可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用,而且水果会让我们变得美丽哦。

温馨提示

通过我们的饮食只能是预防和缓解眼睛干涩的症状,如果感觉到自己眼睛干涩、疼痛时最好去医院检查,不要耽误病情。

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