心理健康 > 焦虑症入睡困难怎么办 改善焦虑失眠必须掌握的技巧！
焦虑症入睡困难怎么办 改善焦虑失眠必须掌握的技巧！
2017-08-25阅读(1976)
入睡困难、频繁易醒、多梦焦虑是影响焦虑患者睡眠质量的重要原因，甚至有时候使用药物也难以完全抑制。焦虑症入睡困难怎么办？来看看改善焦虑失眠必须掌握的技巧！
控制饮食
尽量保持平和的心态，宁静的心情。
在家尽量着装舒适，多用腹部深呼吸。
如果程度严重，可以在专业医师的指导下选择药物服用。
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