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冬天女人补什么最好

2015-11-02

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冬季来临，寒风袭来，越来越多的女性都注重冬季的养生调养，特别是部分女性朋友一到冬季就感到手脚冰冷，这里就教大家冬天女人补什么最好。

冬天女人补血好

食材：50克水发黑木耳、50克花生、15克红枣、100克山药、适量冰糖。

方法：洗净材料，然后将所有的材料都放进砂锅中，然后加入适量的清水，开火炖煮，大约炖2小时即可。

功效：此甜汤可以在每天服用一碗，持续服用一星期，此汤对于补血有一定的作用，只有充足的血液供应才能保证身体温暖。

食材：用黄芪20克、当归10克、枸杞15克、龙眼肉10克、麦冬15克、百合15克、薏苡仁30克、阿胶10克（烊化）、大枣3枚、瘦羊肉二两，

做法：将上述食材共同炖煮，吃肉喝汤

功效：能起到补益气血健脾化湿作用。如果用此方感觉有点燥热，就加上生地10克。平时禁食辛辣肥腻生冷食物。

食材：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。

做法：先将猪皮表面的毛刮净，置于沸水中焯5分钟，减少皮下的油脂，捞出切成粗条状备用。沙参、玉竹、陈皮洗净。陈皮并切成细丝状，沙参折断成约3厘米长。然后将汤料共放入汤煲内，加进适量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小时，调味即可。

功效：本汤有补充蛋白质，增强身体免疫力，润泽肌肤的作用。

材料：雪梨肉50克，熟木瓜肉100克，冰糖20克。

制作：先将雪梨、熟木瓜洗净，去除外皮、内核，切成粗件放入炖盅内，加进冰糖，再加入适量冷开水，用武火隔水炖1小时即可。

功效：本炖品有养阴清润，并具有美颜的功效。