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走路锻炼穿什么鞋好 穿什么鞋走路舒服

2017-09-11阅读(1083)
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走路锻炼的时候应该选择一双合适的运动鞋,因为运动鞋的好坏直接影响到锻炼效果,脚不舒服,锻炼兴趣和行走能力都会受影响,而且长期穿不适合的鞋子进行锻炼,脚还容易出现水泡,疼痛,脚气等问题。那么走路锻炼穿什么鞋好呢?

大小合适的运动鞋

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运动鞋比脚大,走路的时候鞋子容易往下掉,导致行走困难;鞋码比脚小,会夹挤到脚,导致走路时脚疼,甚至磨出水泡,影响走路锻炼。

大小合适的运动鞋

轻便的运动鞋

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走路的时候,人的脚会带动鞋抬起,不断向前迈步,鞋子太重的话,走的路程太远,容易造成下肢疲劳或关节受伤,所以走路锻炼时应该穿轻便的运动鞋。

轻便的运动鞋

鞋头宽松的鞋子

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走路时穿的鞋子最好选择鞋的前部宽松一点的,鞋头空间太小,踏地的时候,脚趾不能充分伸展,就会相互挤压,导致走路时脚趾疼痛。

鞋头宽松的鞋子

鞋底有弹性的鞋子

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走路时穿的鞋子最好是鞋底有一定弹性的,但又不宜太过柔软。鞋底太柔软容易造成肌肉疲劳。选择鞋底有一定弹性的鞋子,能有效缓冲地面对脚的冲击力。

鞋底有弹性的鞋子

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