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怎样保护好血管
2015-12-04阅读(9523)
血管老化是很多老年人常见的问题，很多的老年性疾病也源于血管的老化，因此保护血管尤为重要，那么我们要怎样保护好血管呢？
吃饭时细嚼慢咽
吃饭时，一定要细嚼慢咽，吃得太快往往会导致摄入热量过多，因为人的饱腹感要在20分钟左右才产生，放慢吃饭的速度不仅能让唾液充分分泌，帮助消化，还能避免在无意识当中吃得过饱，导致肥胖，增加体内脂肪。
多喝白开水
人体每天要保持充足的水分，所以要多喝白开水，因为多数饮料中都含有较高的糖分，对血液成分有影响，也是动脉硬化的一个因素，所以，喝凉白开最健康。另外，喝点淡茶也不错。
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