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高血压吃什么好这些食物记得吃

2017-11-16阅读(75)

因为社会的发展，人们生活水平也有所提高，可是许多疾病还是轻易找上门，尤其是当人年老时;由于医学水平不断进步，许多疾病都不足畏惧，今天我们就来看看有关高血压我们应该怎么应对吧。

豆类

黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用。

橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助血管扩张，平稳血压。常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的其他营养物。

多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。多项研究发现，香蕉富含钾，可平稳由钠引起的高血压，因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。每天吃两根香蕉可使血压降低10%。

降压饮食离不开大量的蛋白质。不加盐的坚果，核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等和植物种子，葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等就是极佳的蛋白质来源。每天吃一把坚果或植物种子，有助于自然控制高血压。

女

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