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升高血糖的食物 5道家常菜让血糖飙升
2017-11-17阅读(1195)
因为糖尿病里边有个糖字，很多人单纯以为是甜的东西吃多了，导致了糖尿病。甜食固然是一大原因，但它不能背所有的锅。很多你以为安全的常见食物，其实是潜藏的升糖高手！比如这5道可能令血糖飙升的家常菜，糖友需避开。
炸酱面
炸酱面很香，但是那个酱多数偏甜，真的不适合糖友食用。
反正，任何需要放糖的食物，都要严格控制摄入量，计算好自己的热量，不要超标就好。
无论是外出下馆子还是自家开火，煎炸油腻的食物都要少吃。当然，也没必要完全清水煮白菜，一点调料都不加。如果身体状况比较好，血糖稳定，是可以适量吃一些含糖食物的。
血糖随时可能变动，所以饮食习惯肯定也需适时调整。糖友需经常关注自己的血糖和体重变化，并咨询营养师，看是否需要调整饮食。
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