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阑尾炎是怎么引起的怎么预防阑尾炎

2017-11-22

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阑尾炎在现在的生活中还是比较常见的，表现为腹痛、发热、腹肌紧张等。那么阑尾炎是怎么引起的呢？

怎么预防阑尾炎

良好的饮食习惯

一日三按时按量吃饭，不要饥饱无常，也不要暴饮暴食。少吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物。

健康的作息时间

中午时段一定要午休，20-30分钟为宜。拒绝熬夜，每晚23点前准时上床睡觉，保证每天至少7小时的睡眠时间是保持身体抵抗力最简单的方式。

加强锻炼

体育锻炼能改善心肺功能、肌肉的力量和耐力，以及身体的灵活性和反应能力。所以经常的进行合适的体育锻炼是预防疾病的最有效的方法之一。比如：游泳、打羽毛球、跑步等，都是很好的锻炼方式。但是切记不要在饱餐以后进行。

及时添减衣服

要注意季节季候的变化，适时调节自身机体与自然界关系，天热减衣，天寒添衣，及时的调节自身机体，与自然界相适应。尤其是避免腹部受寒，以免刺激肠胃的正常功能。

调节好自身情绪

人的情绪包括喜、怒、忧、思、惊、恐、悲等，任何一种情绪过度，都会打破人的神经系统的平衡，导致神经失调，胃肠道发生痉挛、弛缓等，可以诱发阑尾炎。所以要调节好自己的情绪，不要给自己太大的压力，尽量保持乐观的情绪。

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