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月经量少是怎么回事月经量少怎么办

2017-11-29

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正常而有规律的月经某种程度上来说，是身体健康的一个重要象征。其中在生理期的时候，一些女性会出现经血少的现象，这让女性们很是担心。因此长期出现经期少的问题的话，不仅会使女性出现长色斑、暗疮，头疼等问题外，严重的话还可能导致不育，因此要特别重视。

为减肥过度节食

出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。

快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

1、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

2、月经来最好不要让自己太劳累了，多休息。

3、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。

4、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

5、养成规律的作息习惯，既然作息无度是导致月经量少的原因之一，那么要把月经调理正常，就要养成规律的作息习惯，不要熬夜。

6、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

7、注意保暖，防止受寒。对于有月经量少、月经不来的女性朋友一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要尽量避免使小腹受寒。即使在酷热的夏天，也尽量不要用冷水洗脚、洗头，不坐阴凉湿地等。

8、多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，长期的饮食结构调整，对女性的月经量少、月经不来有一定的帮助作用。