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吃西瓜子有什么好处中老年人要多吃点

2017-11-29阅读(391)

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西瓜籽的热量非常低，含有丰富的镁、铁、叶酸以及“好”脂肪。根据美国心脏协会，这些脂肪在防心脏病、中风和降低“坏”胆固醇的水平是有用的。铁大家都知道，能补血，镁则是心脏和骨骼健康必不可少的元素，叶酸既能预防出生缺陷，还能防中风，对中老年来说，可谓是营养宝库。

生发乌发

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西瓜种子含有丰富的蛋白质和氨基酸以及不饱和脂肪酸，还有丰富的维生素A，对头发具有很好的呵护作用。其中的不饱和脂肪酸可以避免头发损伤。含有的铜还有促进产生黑色素的功效。

食用方法：自行炒制或者是煎汤饮用，配合黑芝麻，效果非常好。

清肺化痰

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西瓜籽有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

食用方法：可以把西瓜子壳打碎了，用水煮1个小时，然后滤出水来喝。

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