长时间的固定一个姿势坐或站立体位,血液瘀滞于下肢,流动缓慢,会加重静脉曲张。所以建议要适当活动活动身体,坐一会走一会、走一会歇一会,这样比较有利于下肢血液回流。
此外还要注意坐姿,坐着时,也不要翘二郎腿。
重物会加重身体对下肢的压力,不利于症状的缓解。
勒紧的衣裤和鞋子会压迫静脉,使循环不畅,重者甚至会导致静脉血栓。
每天散散步,做孕妇瑜伽或保健操等,都能发动肌肉的收缩和舒张,帮助血液循环。但不建议进行过度锻炼,如骑自行车、跑步等。
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