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清宫后子宫收缩不好怎么办 食疗+阴道操+热敷等方法很管用！
2017-12-18阅读(62)
很多做了清宫术后的女性，反应自己清宫术后子宫收缩不好，老是有断断续续出血的现象，而且恶露排出来的也不多，那么针对术后子宫收缩不好的现象，要怎么办呢？下面推荐食疗+阴道操+热敷等六大方法帮你尽快排出这些恶露和残留组织。
方法四：运动法
1、暖宫操
双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩，有利于子宫恢复。
2、阴道操
（1）女性左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松的状态。
（2）然后深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。
（3）慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。这样通过呼吸的方式，帮助腹部运动，促进子宫收缩。
方法五：艾灸法
艾灸神阙、百会等穴位以调理经脉、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也很有效。
方法六：泡脚法
用艾叶、肉桂、花椒或生姜煮水，用来浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络的功效，可治疗妇女因宫寒而导致的子宫收缩不良。
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