降压吃什么食物好这些蔬菜是天然降压药-乐哈健康网

降压吃什么食物好这些蔬菜是天然降压药

2017-12-19

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现在吃饭重油重盐，生活变好，运动减少，高血压患者也越来越多了。但吃这样几种蔬菜，不仅仅能预防高血压，甚至有治病的效果。不过它们食用需要有正确的方法，所以快跟小编学一下吧！

甘薯

甘薯中含有丰富的钾元素，据研究表明，一个中等大小的甘肃能够提供大约542克钾元素，具有明显的降血压作用。甘薯最好的吃法是烤红薯。

材料：

红薯、油

方法：将烤箱预热到400度，然后将红薯切成两半放入烤盘，在每个马铃薯切面上擦油，然后烤制35分钟就可以食用了。

黄瓜有降血压和降血脂的双重作用，还有利于人减肥。它富含丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动。

吃黄瓜的最好方式也是生吃，黄瓜汁和凉拌黄瓜都很不错。别的做法就有些破坏黄瓜的营养价值了，这么有用的蔬菜，还是生吃比较好！

这些降血压的蔬菜，只有这样吃才能发挥最大效果，多吃点最蔬菜，过更健康的生活！

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