一听到钾的最佳补充来源,你可以能会直觉得想到香蕉,很难想到其他。钾是基本的矿物质,有助于神经与肌肉间的“沟通”,并帮助营养物质进入细胞,但千万别执着在吃香蕉补钾,这10种食物都比香蕉提供更多的钾。
一杯煮熟的甜菜切片提供518毫克(11%DV)的钾,而1盎司的甜菜碎片含则含有90毫克的钾。吃下后小便可能变粉红色或红色时,千万别觉得奇怪,纯属正常现象。
你可能已知它具有蛋白质与纤维的营养,但其实黑豆也是很好的钾来源,吃一杯你会得到739毫克(16%DV)的矿物质。
鲑鱼罐头是个懒惰厨师的梦想,你可以享受到富含Omega-3的鱼类,对心脏健康有益。每5盎司具有487毫克(10%DV)的钾。
是的,毛豆是世界上最大的植物蛋白来源之一,一杯可提供676毫克(14%DV)的钾。
1个回答Q 如何正确补钾?
0个回答Q 身体缺钾和缺钙可怎么搞。
1个回答Q 身体缺钾怎么补?
0个回答Q 缺钾是怎么引起的
1个回答Q 吃什么东西补钾最快啊?前几天一个
0个回答Q 缺钾有什么症状和危害
1个回答Q 缺钾喝酒会有什么反应
0个回答Q 甘蔗吃多了会怎么样呢
0个回答Q 吃甘蔗有什么好处有什么坏处
0个回答Q 吃甘蔗嘴巴内壁起血泡是什么原因呢
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