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缺钾吃什么补的最快这10种食物吃起来

2017-12-22阅读(661)

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一听到钾的最佳补充来源，你可以能会直觉得想到香蕉，很难想到其他。钾是基本的矿物质，有助于神经与肌肉间的“沟通”，并帮助营养物质进入细胞，但千万别执着在吃香蕉补钾，这10种食物都比香蕉提供更多的钾。

南瓜

9

一杯微甜的南瓜含有582毫克（12%DV）的钾。

酸奶

10

普通的酸奶就含有573毫克（12%DV）的钾；另外，它还包含了将近一半的日常钙质需求。

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