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长了白头发吃什么好 这些记得要吃

2017-12-29阅读(173)
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长了白头发吃什么好，白头发过多，对于中青年人来说是一件不能忍受，对于中老年人来说，白头发过多，也会让人看起来老了好几岁，我们可以按摩头皮，增进头部的血液循环，改善发根的营养状态。另外，多吃下面这些可以改善动脉硬化的食物，也能起到一定的调理作用。

南瓜

5

南瓜含有维生素，促进血液循环，改善动脉硬化。

红薯

6

红薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进体内胆固醇的排泄。

燕麦

7

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

推荐吃法：建议选择最原始的燕麦，就是那种大片，并且是整粒不是很细碎的，并且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味

黑豆

8

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

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