生活常识 > 含益生菌的食物有哪些 这六类食物你知道吗？
含益生菌的食物有哪些 这六类食物你知道吗？
2018-01-01阅读(1101)
对于消化不好，经常性消化不良的人群来说，多吃些含益生菌多的食物是有利于肠道消化的，那么含益生菌的食物有哪些呢？
开心果
1、推荐理由：
开心果是零食首选：每天50克至100克的开心果，会增加肠道有益菌群的水平。坚果本身并不含有益生菌，只是含有益生元。大杏仁的表现略逊于开心果。
2、特别提醒：
选择带皮开心果喂给宝宝吃，并且观察自己包了多少皮，以免宝宝吃得过多。
香蕉、蜂蜜、燕麦粥
1、推荐理由：
这三种食物都不含益生菌，但它们含有益生元。
2、特别提醒：
它们属于复杂的糖类，最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。x
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