睡前可以喝蜂蜜水吗睡前喝蜂蜜水有什么好处-乐哈健康网

睡前可以喝蜂蜜水吗睡前喝蜂蜜水有什么好处

2018-01-02

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一般情况下，睡觉前是可以喝蜂蜜水的，但是，要注意适量，不能过多饮用，不然会对身体产生不良的影响。那么睡觉前喝蜂蜜水好吗？下面让我们具体来看看吧！

不宜睡前喝蜂蜜水的人

睡觉前30分钟—60分钟饮用一杯蜂蜜水，可以达到养身的目的，但并不是人人都适用的。因为饮用蜂蜜水后，会使血糖快速升高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相对比较高，在饮用蜂蜜水，血液黏度会更高，不利于预防心脑血管等疾病。因此，中老年人中血脂较高、血糖较高的人，睡前喝蜂蜜水会加重高血脂、高血糖的情况。

蜂蜜切忌不能用开水冲或高温蒸煮（一般40°—60°是最合适的），因为这不仅会让蜂蜜中的营养元素流失，还有可能会产生有害元素。

此外，早上起来之后最好先喝一杯白开水，等体内环境相对洁净了，在喝一杯蜂蜜水就可以发挥其防治功效了。