中医养生知识常搓搓这几个地方身体棒-乐哈健康网

中医养生知识常搓搓这几个地方身体棒

2018-01-08

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“搓”在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦法范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返、或环转的活动。经常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的身体“鸡汤”。一起来了解了解吧。

五搓鼻翼——防感冒

感冒是春季常见的疾病，涉及很多健康问题。预防感冒的话应该搓搓鼻翼。

做法：

两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。

功效：

此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。但是注意保持手的卫生，不然会对你的鼻子造成污染，会损伤皮肤。

免疫力是防病抗病的根本，免疫力的强弱直接和患病情况相关。很多人的免疫力都不太好，提高免疫力跟你的手足分不开。用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。

搓脚有干搓和湿搓两种：

1.干搓时，左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热，然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。

2.湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。另外，糖尿病患者要谨慎搓脚。