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冬天干燥吃什么水果好 止冬燥水果吃起来

2018-01-08阅读(982)
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冬天干燥吃什么水果好，进入冬季，天气转凉，为了减少体内的热量向外界散发，皮肤血管收缩，毛孔紧闭，汗腺和皮脂腺的活动减弱，致使皮脂的分泌减少，皮肤就会变得干燥，即所谓的冬燥。这时最重要的就是补水，而除了喝水之外，吃水果也是补水较好的来源。那么，冬季干燥吃什么水果好呢？

甘蔗

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甘蔗属于凉性食物，是清肺热比较好的食物，而且含有丰富的糖分和水分以及维生素等物质，能帮助身体补充水分。

葡萄

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葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化作用，能阻断游离基因增生，帮助延缓衰老。葡萄中还含有柠檬酸、单宁酸，有强烈的收敛效果和柔软保湿作用，冬季吃葡萄对于补充水分和缓解秋燥是有好处的。

柑橘

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柑橘中膳食纤维含量高，能促进通便，缓解因冬季引起的便秘；而且柑橘中含有的柠檬酸，不仅有开胃功效，还能消除疲劳。不过，水分充足的柑橘虽好，但不要一次吃太多，以免上火。

苹果

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苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤是有保湿作用的，在冬季干燥的时候食用，对于防治冬燥有帮助。

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