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降低尿酸的食物 7类食物要多吃

2018-01-09

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降低尿酸的食物，尿酸过高，痛风反复，怎么吃药还是不管用，最好的办法就是改变自己的饮食结构。

多喝奶类

牛奶、酸奶等。多项研究表明，多喝低脂乳制品有利于预防痛风。但考虑到奶类含丰富的蛋白质，对于本身肝肾存在问题的，还是要先咨询一下医生。

痛风的朋友可能还会有高血脂，因此可能就会担心蛋的胆固醇含量很高，会影响血脂，其实这样的担心是多余的。

近来，多项医学研究表明，胆固醇的水平（即血脂）与脂肪摄入量及活动水平有很大的关系，而跟每天的胆固醇摄入量关系并不大。所以，对于痛风的人，每天吃两三个鸡蛋也是没问题的。

土豆、芋头、甘薯的嘌呤含量很低，淀粉含量高，可以替代部分白米白面充当主食。同时，它们的钾含量也很高。

萝卜对痛风患者也是很好的食物，其嘌呤含量低，通常在 10 mg/100 g 以下；含水量高、热量低。

番茄、茄子、青椒，这些茄果类食物嘌呤含量通常在 15 mg/100 g 以下，也属于低嘌呤食物。

对于既有痛风又有糖尿病的朋友，番茄应该算一个一箭双雕的食物，番茄中的番茄红素、番茄纤维素不仅有助于血糖稳定，还有一定的缓解糖尿病并发高血压、视网膜病变，控制血脂的效果。