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孕妇胃疼怎么办 6个妙招来帮你

2018-01-16阅读(972)

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在孕早期和中期很多孕妇都会出现胃疼的情况，孕期胃疼让准妈妈们坐立难安、情绪烦躁，给胎儿也会造成一些不好的影响，孕妇胃疼怎么办？其实想要缓解孕妇胃疼可以从饮食、按摩、运动等方面下手，一起来看看关于孕妇胃疼怎么缓解的介绍吧！

站立弯膝

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双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不太舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘非常有帮助。

跪姿前倾

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双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

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