吃核桃有什么好处核桃的功效-乐哈健康网

吃核桃有什么好处核桃的功效

2018-01-16

阅读(256)

核桃有“长寿果”“万岁子”的美誉，光听这名字就知道，功效很不一般，会吃横扫百病。

天然抗衰药

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

核桃芝麻粥

材料：米50克，黑芝麻30克，核桃仁30克

做法：大米用清水浸泡10分钟，锅中水烧开放米，大火煮开加盖小火炖煮。

核桃芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃，搅拌均匀煮上2分钟关火。

吃核桃三注意

吃核桃的花样很多，但最简单最之间的莫过于直接干嚼核桃仁了，想要把零嘴吃出万岁子的效果，其中也是有些门道的。

第一细嚼慢咽

核桃补脑，很多孩子，在考试之前吃大量的核桃，或者有一些中老年人，觉得记忆力不好，就赶快多吃点核桃，像这种突然间地吃大量的核桃，叫急功近利，欲速则不达。核桃要细嚼慢咽，这样营养才能够保证充分地吸收，因为核桃不好消化，不能吃得过急，量过大，否则欲速则不达，甚至于腹泻。

第二一天定量

很多人零食吃起来就没节制了，尤其核桃是越嚼越有味，这种做法大错特错。核桃味美，但同时也多脂，不控制用量，则生热聚痰，严重者会有严重的腹泻。在《本草纲目》里有个说法，一天一个，第二天你吃一个看看怎么样，没有什么副作用，没什么不适，可以吃两个，第三天三个，叫吃核桃递增法，细嚼慢咽。一般一天吃2~3个即可，最多不要超过5个。

吃核桃有什么好处核桃的功效

天然抗衰药

核桃芝麻粥

吃核桃三注意

第一细嚼慢咽

第二一天定量

相关问答推荐

热点关注

核桃

大家都在搜

干果

核桃

精粮

热点推荐

猜你喜欢

吃核桃有什么好处 核桃的功效

天然抗衰药

核桃芝麻粥

吃核桃三注意

第一细嚼慢咽

第二一天定量

相关问答推荐

热点关注

核桃

大家都在搜

干果

核桃

精粮

热点推荐

猜你喜欢

吃核桃有什么好处核桃的功效