情绪不好怎么调整赶跑最容易得病的七种情绪-乐哈健康网

情绪不好怎么调整赶跑最容易得病的七种情绪

2018-01-17

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情绪不好怎么调整，在每个人的体内，都有一张关于情绪的地图。怎样赶跑最容易得病的七种情绪？接下来就来给大家支招啦！

第五名：敌意

现在人们生活压力大，很容易产生负面情绪。其中，敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。消极情绪与肺功能衰退有关。此外，敌对情绪还会引起心脏病、哮喘等。

友善片

大多敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作。当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。

第六名：多疑

多疑的人会感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。

抗疑素

如果有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解。还可以吃一些海鲜产品，能改善心境，消除不安的状态。

第七名：季节性失控

研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为季节性情绪失调，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。

情绪阀

夏天时积极调整饮食起居，用游泳等运动方式转移负面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，都有利于排解消极情绪。

情绪不好怎么调整赶跑最容易得病的七种情绪

第五名：敌意

友善片

第六名：多疑

抗疑素

第七名：季节性失控

情绪阀

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