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三九天怎么养生 三九注意5个养生方法
2018-01-19阅读(126)
三九是冬季最冷的时候，近日南方也出现了大幅降温的天气，那么人们在这个时候应该如何养生保健呢？下面就跟着小编一起来了解下吧。
运动提高耐寒能力
三九是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。尤其对于未成年人，适当的户外体育锻炼对提高其耐寒力和免疫力都非常有帮助。需要注意的是，无论小孩、中老年人还是身体强健的人，也要讲究一下锻炼的方式和方法。可每周参加2～3次的健身运动，如游泳、打网球、打保龄球等。日常生活中要经常散步、慢跑、做操等。
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