脾虚的症状有哪些表现 第一条你就中招了

脾虚的症状有哪些表现

1、舌苔有变化

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

2、食欲下降

因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量，如果脾虚就会导致食欲下降。

3、早起不适

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

4、湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

5、如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

脾虚者宜吃的食物

1、苹果

味甘酸，性平，有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。

2、香蕉

味甘，性寒，有清热润肠之功。用于实证便秘。

3、橙子

味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。

4、石榴

味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积；酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛；石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。

5、山楂

味酸甘，性微温，有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。

6、木瓜

味甘，性平，有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

7、花生

又名长生果，能补脾开胃。适用于脾胃不和，胃腹胀满，不思饮食者。