肠胃不好不能吃什么东西这六种食物要少吃-乐哈健康网

肠胃不好不能吃什么东西这六种食物要少吃

2018-02-02

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每个人多多少少能感觉到自己的肠胃是否健康，所以对于肠胃健康的问题想必十分关心，选择食物的时候也要慎重选择，否则很可能加重病情，那么，对于肠胃健康不好的朋友有哪些食物是不宜食用的呢?

豆类

豆类是肠胃不喜欢的食物之一，因为它所含的低聚糖肠胃不能彻底消化，未消化掉的就会被肠道细菌发酵产生气体，引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。有严重消化性溃疡、急性胃炎和慢性浅表性胃炎都不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起肠胃胀气。

建议：喜欢吃豆类的人可以用煲汤的形式烹饪，有助于消化豆里面含有的大量纤维，或者延长烹饪时间。另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中，这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求，而不会出现副作用。

虽然西兰花好吃又有营养，但它对肠胃并不友好。西兰花的膳食纤维太多，只有大肠才能分解它，所以容易产生如豆类的气体，引起胀气。

建议：喜欢吃西兰花的人再吃之前，要用热水焯一下，使其变软，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。

巧克力好吃，但易肥，且伤胃。巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

建议：喜欢吃巧克力的人，最好选择是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量也是最低。

喝冷饮确实很爽，但你的胃却不爽了。冷饮会降低胃的温度，影响胃酸分泌和消化酶作用。

建议：冷饮最好放在两餐之间喝，不影响胃的工作。但生冷东西最好不吃，肠胃不喜欢。