人流后可以吃哪些炒菜,人流后吃什么恢复快-乐哈健康网

人流后可以吃哪些炒菜人流后吃什么恢复快

2018-02-05

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意外怀孕了怎么办？很多人会选择人流，人流相当于是生过一次小孩，人流之后有些什么注意的？人流后可以吃哪些炒菜？吃些什么恢复快呢？下面一起来看看吧！

西红柿炒菜

1，果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

2，酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。

1，苋菜中含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，可以促进造血等功能。

2，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。更重要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。

菠菜是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物。

1，菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。

2，但是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下，大部分草酸即可被掉，吃起来就安全了。

胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，其中含有维生素B、C。

胡萝卜中含有胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮，专家称补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳。