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总是睡不够是什么原因嗜睡要怎么调理

2018-02-05

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嗜睡在某些时候，恰恰是疾病的症状表现。如果你在每天睡眠充足的情况下，仍然被困意纠缠，这就要当心了，可能是健康出了以下几种问题。

心脏疾病

疲倦、嗜睡，是导致心脏问题的重要表现，因此一旦心脏出现病变，血液供应将出现问题，同时，大脑会因此出现缺氧；再者，体内代谢的乳酸会大量积聚体内，对神经末梢产生作用，使人产生困倦感。有嗜睡问题的朋友，一定不能轻视，很可能是上述这些疾病在作祟，应及时查明原因，以免对健康造成更大威胁。此外，在生活中可以如何进行调理以缓解这一问题呢？下面就为大家推荐一些方式。

作息安排

合理安排作息，避免熬夜，每天保证充足的睡眠时间，是防止犯困问题出现的最有效做法。同时，坚持适量的体育锻炼，稳定身体的内分泌及代谢水平，防止各类恶疾上身。

饮食调理

贫血、动脉粥样硬化、肝脏疾病等诸多问题，和不健康的饮食习惯密布可分。因此，在日常饮食中，首先要保证膳食结构的完整，摄入营养的全面；在此基础上，减少高油脂、高糖等不见健康的食物摄入。

对于嗜睡的朋友，可以按照这些调理方式进行调节，相信能有效地对问题进行缓解。

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