肠胃不好注意什么五个最伤肠胃的坏习惯-乐哈健康网

肠胃不好注意什么五个最伤肠胃的坏习惯

2018-02-12

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肠胃不好注意什么，我们的肠胃看似是一个能消耗各种食物的场所，但是我们却也会产生很多肠胃方面的疾病。今天就给大家讲讲五个最伤肠胃的坏习惯，下面一起来看看吧。

多人共餐

国人吃饭多是共餐制，好几双筷子在一道菜里夹来夹去，容易引起幽门螺杆菌感染。临床认为，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡，乃至胃癌，都可能与幽门螺杆菌感染有关。

因此，饭前便后一定要洗手，聚会用餐时建议实行分餐制，提倡使用公筷，从菜盘中拨出自己需要的分量；若感觉胃部不适，可到医院做幽门螺杆菌感染检查，以防发展成严重的胃病。

肠胃不好要怎么调理

1、多吃富含VC的水果和蔬菜

深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。

2、饮食要注意

在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物，油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担；

腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质；生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。

3、保持良好的心态

要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑也是不错的。

4、适当运动

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

肠胃不好注意什么五个最伤肠胃的坏习惯

多人共餐

肠胃不好要怎么调理

1、多吃富含VC的水果和蔬菜

2、饮食要注意

3、保持良好的心态

4、适当运动

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