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肝脏不好怎么调理 9点你要知道
2018-02-27阅读(951)
肝脏不好怎么调理？肝脏作为人体重要器官之一，发挥着代谢、分泌、排毒、调节机体免疫以及解毒等作用，一旦肝脏不好，直接影响身体机能的正常运转，肝功能出现紊乱。那么肝脏不好怎么调理呢？下面一起来看看吧。
少发脾气少动怒
从中医五行上来讲，肝和木对应，就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着，所以有个词叫做“肝喜条达”。如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。
不乱吃药
要做到遵医嘱服药，避免联合用药。比如，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚，如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。
学会身心放松
一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力。
相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。压力过大的话可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法舒缓减压。
保持正常体重
肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。
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