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更年期脾气暴躁怎么办 多吃这些食物可以调理
2018-03-01阅读(437)
一般认为，更年期脾气暴与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。那么更年期脾气暴躁怎么办？更年期脾气暴躁吃什么好？下面一起来看看吧。
多吃异黄酮类食物
更年期女性要确保丰富的异黄酮和硼。日常饮食中雌激素水平低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。
每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。
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