春困喝什么茶如何摆脱春困的烦恼-乐哈健康网

春困喝什么茶如何摆脱春困的烦恼

2018-03-02

阅读(1198)

春困喝什么茶，在春天的时候，很多朋友可能会感觉精神没有以前那么振奋，总是会非常的疲劳，这是春天的一种正常的情况，很多人把这种情况称为春困，针对这种春困的现象，可以采取一些花茶的方法，进行抵抗春困达到非常好的效果。那么，如何抵抗春困，哪些花茶来帮你?

花草茶

制作：选取少量的人参花与杭白菊。将人参花与杭白菊搭配，可加入少量甜菊叶调味。其口味清香、淡雅。

功效：可清凉降火、清热解毒、补血补气、保肝明目、健脑提神。

如何摆脱春困的烦恼

1、定时睡觉

健康规律地醒来和睡眠时间对于抵抗春困这种疲劳很重要。每天八小时的高质量睡眠对于一个成年人来说是足够的，但不是睡得越多越好。长期的睡眠只会使大脑皮层麻木，造成更严重的嗜睡，早睡早起，定时睡觉，不熬夜才是重点。

2、按摩

根据中医的说法，除了需要规律的睡眠，还可以尝试按摩、指压以帮助你从春困中醒来，按摩可以舒缓自己的筋骨，加速血液循环，提高记忆力。你在早上下床之前，用手指揉搓内侧手腕和腿部的穴位。

3、体育锻炼

体育锻炼是振奋精神和增强体质的好办法，多点运动总是有益于治疗春困的。慢跑，游泳，球类运动甚至蒸桑拿也是可以帮助调节新陈代谢和加速血液循环，使血管向大脑发送更多的氧气并减轻嗜睡的情况。

4、补充营养

治疗春困，需要多吃富含蛋白质的食物，如鱼，鸡蛋，牛奶和豆制品有助于缓解疲劳。新鲜蔬菜像菠菜，西兰花，西红柿和胡萝卜可以帮助加速体内新陈代谢和清除身体内部的毒素。避免油腻的食物和酒精，因为他们加重春困。

春困喝什么茶如何摆脱春困的烦恼

花草茶

如何摆脱春困的烦恼

1、定时睡觉

2、按摩

3、体育锻炼

4、补充营养

相关问答推荐

热点关注

春困

大家都在搜

中医症状

春困

穴位

中医常识

中医疾病

热点推荐

猜你喜欢

春困喝什么茶 如何摆脱春困的烦恼

花草茶

如何摆脱春困的烦恼

1、定时睡觉

2、按摩

3、体育锻炼

4、补充营养

相关问答推荐

热点关注

春困

大家都在搜

中医症状

春困

穴位

中医常识

中医疾病

热点推荐

猜你喜欢

春困喝什么茶如何摆脱春困的烦恼