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宝宝贫血吃什么补得快 补铁补血的10种食物

2018-03-03阅读(964)
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很多妈妈从孕期开始,饮食就出现偏差,摄入太多肉类,蔬菜水果摄入不足,宝宝出生后,妈妈月子里营养偏差更大,有些妈妈害怕蔬菜水果伤牙齿,月子里都不吃,这些都会导致妈妈贫血,妈妈贫血后,分泌的母乳中也会铁不足,这也会导致宝宝贫血。所以为了宝宝的健康,妈妈的饮食习惯也很重要。

桂圆肉

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中医认为,桂圆肉味甘、性温,入心、脾经,具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。产后的妈妈经常有血虚的状况,我鼓励大家吃用桂圆肉加西洋参粉蒸成的玉灵膏,补血改善血虚。对于有贫血的宝宝,也可以每天吃3-5粒桂圆肉。因为桂圆肉非常容易上火,所以给宝宝吃最好也是蒸过的,但是不要加西洋参哦!

海苔

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海苔的含铁量也非常丰富,100克海苔的铁含量可高达283毫克。当然这是干的海苔含量,我们每次不可能摄入那么多海苔,所以含铁量虽然高,但是被我们摄入的铁却很有限。海带的含铁量也很高,也可以适当补充。

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