什么原因导致眼睛干涩缓解眼疲劳方法-乐哈健康网

什么原因导致眼睛干涩缓解眼疲劳方法

2018-03-05

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什么原因导致眼睛干涩，随着近期气温的骤降，流感、咳嗽、上火、燥热各种不适纷纷袭来，就连往日明亮清澈的双眼也感觉干燥、疲劳、酸涩，尤其是上班族、学生党等用眼过度人群。那么在平时的生活当中该如何保护眼睛，缓解眼疲劳呢？一起来了解下吧。

喝水不能少

冬季气候干燥，会加速体内的水分蒸发。身体缺水影响的可不仅仅只有皮肤，还有你的眼睛，所以适当喝水，保证人体每天所需的水量是很有必要的。

办公族需要经常对着电脑，娇柔的眼睛自然是吃不消的。长时间用眼会导致眼睛干涩、疲劳乃至视力减退。常备一包湿巾，眼睛不舒服的时候覆在眼睛周围，也是不错的补水润湿的方法。

维生素A的重要生理功能之一就是维护角膜的正常结构，维持视网膜的正常功能，对于维持正常视力有重要作用。

维生素C可以有效地抑制细胞氧化，如果缺乏维生素C就容易患白内障病。补充维生素C通过吃含维生素的食物来补充，比如小牛肝脏、牡蛎、鳕鱼、辣椒、鲜枣、奇异果。

维生素E主要作用是降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。