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肾虚按摩什么部位图解 肾虚按摩哪里最有效
2018-03-06阅读(738)
肾虚就是指肾脏精气阴阳不足，有肾阳虚和肾阴虚之分，无论是哪种肾虚症，腰酸乏力，四肢酸软都是常见的症状，补肾的方法中除了食疗之外，按摩特定的穴位也可以起到调理肾虚症状的作用，下面来看看肾虚按摩什么部位。
按摩关元穴温肾补气
关元穴位于腹部，是任脉上的穴位，又是小肠之募穴，因此关元可统治足三阴，小肠，任脉上的诸病，具有培补元气，温肾壮阳的功效，经常按揉此穴除了补肾气之外，还能辅助治疗肾虚引起的各种生殖系统病症。
定位：在下腹部，前正中线上，肚脐直下3寸。
按摩方法：正坐，仰卧或站立，双手放在小腹上，用左手中指的指腹，按压穴位，右手中指的指腹按压在手中指的指甲上，用两手中指同时用力揉按穴位，力度以出现酸胀的感觉为宜，每天早晚左右手轮流按摩穴位，每次按揉1-3分钟，女性经期忌按腹部穴位。
按摩足少阴肾经
经常按摩足少阴肾经能促使肾经的气血充足，从而补肾养肾，中医理论认为肾藏先天之精，先天之精充盈，则人体生命活力充足，对保持活力有积极作用。
足少阴肾经循行部位：起于足小趾下面，斜行于足心（涌泉），出行于舟骨粗隆之下，沿内踝后缘，分出进入足跟，向上沿小腿内侧后缘，至腘内侧，上股内侧后缘入脊内（长强），穿过脊柱，属肾，络膀胱，本经直行于腹腔内，从肾上行，穿过肝和膈肌，进入肺，沿喉咙，到舌根两旁，一分支从肺中分出，络心，注于胸中，交于手厥阴心包经。
按摩手法：按摩足少阴肾经从脚底的涌泉开始，循经往上拿捏，经然谷，太溪，复溜直至阴谷，每次10-20遍，然后在涌泉，然谷，太溪，复溜处重按加以刺激，每穴按压3-5分钟。
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