女性健康 > 女性更年期脱发怎么办 饮食和日常调理有效改善
女性更年期脱发怎么办 饮食和日常调理有效改善
2018-03-07阅读(1044)
更年期的女性由于激素变化大，卵巢功能出现衰退，就会出现大大小小的毛病，而更年期大量脱发就是女性朋友最在意的，那么更年期脱发要怎么改善呢？
改善局部供血和供氧
每天早晚按摩头皮，可以有效改善头皮处的血液循环，促进养分的供应，帮助更年期女性缓解大量脱发的现象。用手指在头皮上轻轻地按摩，由前向后，由左向右的进行，再画圈按摩，每次按摩5分钟左右，也可以买个小木梳没事多梳理头皮，可治脱发，失眠，头痛等症状。
注意补血养血
气血是人体之根，气血充盈，各脏腑功能强健。红枣是女性补益气血的最佳帮手，平日里常喝些红枣银耳汤，红枣桂圆粥，红枣花生汤等，滋补养颜，延缓衰老。同时，注意精神上的调养，多做些陶冶情操的事物，如养花，书法，阅读等，尽量保持心情平和，乐观开朗，每天到点吃饭，到点睡觉，严格要求自己的作息时间，这样才能养好气血，养出健康。
加强对肾的保养
在中医理念中，肾气虚衰是引发更年期综合症出现的根本，治疗脱发更年期女性应该注重对肾脏的保养。常吃补肾的食物，如黑芝麻，核桃，黑豆，山药，莲子，红枣，栗子，芡实，海参等。每天早晚按摩腰部，上下来回摩擦腰两侧，至局部发热发胀，坚持按摩下去，可以增强肾气，另外，每天晚上睡觉拍打两脚底的涌泉穴百下，也有补肾固气的效果。
洗发次数不要过于勤快
普通人洗头发的间隔时间最好是2-3天一次，过于频繁的洗头会让头发中的营养全部流失，导致头发无光泽，脱发变严重，更年期的女性可以根据脱发严重情况酌情调整，同时，洗头发时，动作不要过于粗鲁，轻轻的揉搓按摩，是很好让头皮活血的方法，一定程度上可减轻脱发。
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