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胃胀气有哪些原因 胃胀气该怎么办
2018-03-07阅读(341)
经常胀气是为什么？肚子胀气肯定是因为胃中产生了大量的气体，又不能及时排出体外，那这些气体是什么，又是从哪里来的呢？那么发生胃胀气时怎么办才好呢？
多运动
一直坐着不动，也是会引起腹胀的，所以小腹胀气时千万不要躺着，这样只会让气体聚集，难以排出。为了减轻腹胀，可以适当做些锻炼，如散步、瑜伽、爬山等，运动能促进肠蠕动，利于消化，舒缓胀气情况，可帮助排便和排气。
注意饮食
避免食用或少食易长气的食物，如豆类、白菜、包心菜等，这类食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等。另外，少饮产气的饮料，还有增加食物中纤维素的含量，加速肠道蠕动，从而有利于排气。以及多食促进排气的食物，如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。
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