饮食指南 > 肝脏如何保养 六个习惯有益于肝脏
肝脏如何保养 六个习惯有益于肝脏
2018-03-15阅读(872)
富含纤维的食物可以帮助肝脏发挥最好的功效。一些食物可以帮助减掉多余的脂肪和腹部脂肪，注意饮食是避免肝脏疾病的好方法。
多吃蔬菜
如果想保持肝脏健康，可以在饮食中加入大量的蔬菜。一些研究表明，西兰花可以帮助你避免非酒精性脂肪肝。每天喝两到三杯咖啡也可以保护肝脏免受过多酒精或不健康饮食的伤害，一些研究表明它可以降低患肝癌的风险。绿叶蔬菜有一种强大的抗氧化剂叫谷胱甘肽，它可以帮助肝脏正常工作。
保持体重
能为肝脏做的最好的事情之一就是保持健康的体重。养成喝水的习惯，而不是喝苏打水或运动饮料那样的甜饮料，你会发现可以减少很多热量。
多喝绿茶
绿茶富含一种叫儿茶素的抗氧化剂。研究表明，它可以预防某些形式的癌症，包括肝脏。如果自己泡的热茶喝，会含有更多的儿茶素。冰茶和即食绿茶的含量要低得多。
少吃甜食
太多的甜食也会对肝脏造成损害，这是因为它的部分工作是将糖转化为脂肪。如果吃太多甜食，肝脏会产生过多的脂肪。从长远来看，这可能导致患上脂肪肝之类的疾病。
相关问答推荐
-
0个回答Q 肝脏排毒不好有什么症状
-
1个回答Q 本人上了年纪，长期在肝脏的位置经
-
1个回答Q 超声所见：肝脏大小正常，肝包膜光
-
1个回答Q 肝脏：大小正常，形态规则，包膜轮
-
1个回答Q 肝的位置图有时疼有问题吗？肝的位
-
1个回答Q 造成肝细胞损伤的重要原因是什么？
-
0个回答Q 喝酒对肝脏有什么影响？
-
0个回答Q 肝脏不好能不能吃三七哦
-
0个回答Q 肝脏不好吃什么可以补
-
0个回答Q 肝脏不好有什么症状
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
身体部位
-
身体分泌物
-
体征
-
人群
-
人体功能
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中