生活常识 > 春季养生注意什么 6点教你养生保健
春季养生注意什么 6点教你养生保健
2018-03-16阅读(638)
春季养生注意什么，一年之计在于春，在春天要注重养生方法。那么春季养生之道，你知道多少？春季养生，衣食住行都要注意。下面为您介绍春季养生之道，这几个要点一定要牢记。
补充富含优质蛋白的食物
如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等，有助于提高免疫力。少吃或不吃高热量、高糖、高盐的食物，如肥肉、动物内脏、油饼、油条、方便面、炸鱼、烤肉、咸鱼、咸蛋、榨菜、香肠、火腿等。
早睡早起
调节好情绪，保持积极乐观的心态，少生气，做到心平气和。每晚11点前入睡，肝胆一般在晚上11点开始进行新陈代谢，这时入睡能让肝脏进行自我修复。
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