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午睡要注意事项 午睡多长时间最合适
2018-03-30阅读(326)
有的人认为中午时间本就短暂，应该一吃饱就去睡觉，结果一午睡就“睡不醒”，只想睡到自然醒，有的人则是抓住的午休时间的尾巴，睡了几分钟，就精神饱满。那么到底午睡多长时间最合适呢？
缓慢起身
不管是什么时候的睡觉状态，醒了之后都不适合立即起身。这是因为睡醒后，人体的血管还没有完全“苏醒”，此时若立即起床，容易增加心脑血管疾病的发生风险。因此，建议大家睡醒后先养会神，再缓慢起身。
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