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糖尿病要注意什么尽量避免9个坏习惯

2018-04-02

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众所周知，糖尿病是一种不可恢复的代谢疾病，对于糖尿病患者来说，最重要的莫过于控制好自己的血糖，而控制血糖最重要的方式是控制好自己的饮食，尽量避免以下9个“恶习”。

忘记吃饭

城市的生活节奏比较快，很多人都会因为工作太忙而忘记吃饭。而每一餐之间相隔的时间过长时，由于药物作用，糖尿病患者可能会出现低血糖。如果无法及时接受治疗，那么低血糖会导致患者昏厥、癫痫发作，甚至是死亡。建议糖尿病患者定期检测血糖，遵照医嘱服用药物。糖尿病或前驱糖尿病患者，可以随身携带一些糖果或果汁，以免血糖水平过低引起并发症。

常吃由面粉制成的零食

精制碳水化合物会增加胰岛素抵抗的几率，所以要尽量避免食用由糖和面粉制成的加工食品。糖尿病患者应当多吃富含纤维、由谷物制成的食品，例如全麦饼干。

不清楚运动时的注意事项

运动会导致血糖降低，那么糖尿病患者在运动时一定要注意自己的血糖变化。同时，可以随身携带一些能量棒或是葡萄糖片，防止出现低血糖。但如果在运动期间血糖总是低于正常水平，那么要咨询医生，看看是否需要调整治疗方案。

暴饮暴食

暴饮暴食会导致二型糖尿病患者体重增加，加剧胰岛素抵抗，造成病情恶化。当摄入的食物大多是碳水化合物时，通常会导致血糖升高。通过比较餐前和餐后的血糖值，可以反映出饮食是否合理，当差值过大时需要及时调整饮食搭配。

糖尿病要注意什么尽量避免9个坏习惯

忘记吃饭

常吃由面粉制成的零食

不清楚运动时的注意事项

暴饮暴食

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