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糖尿病要注意什么尽量避免9个坏习惯

2018-04-02阅读(950)

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众所周知，糖尿病是一种不可恢复的代谢疾病，对于糖尿病患者来说，最重要的莫过于控制好自己的血糖，而控制血糖最重要的方式是控制好自己的饮食，尽量避免以下9个“恶习”。

临睡前吃东西

9

在临睡前进食，会导致第二天早晨的空腹血糖值升高，这也不利于糖尿病患者控制病情。当晚上想吃东西时，先问问自己是不是真的饿了，还是说只是习惯了要吃点东西再睡觉。如果是前者，尽量用坚果或是小橘子充饥，最好不要超过20克；如果是后者可以试着看看书或电影，分散一下自己的注意力，也可以在睡前喝一杯温牛奶。

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